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Entrenamiento para ganar fuerza: 5 consejos

Las torsiones torcidas juegan un papel importante en el desarrollo equilibrado de todos los músculos del abdomen, además, permiten fortalecer la región lumbar. También son útiles para prevenir lesiones. Se recomienda realizar por 10-25 repeticiones en 3-4 series. Este ejercicio se recomienda que se haga el día en que haya planificado el entrenamiento de los […]

Martin Mester, rumbo al Arnold Classic 2013

Hay muchas razones para citar lo útil que es este deporte, pero vamos a centrar la atención en primer lugar en las ventajas más importantes que ofrece el culturismo.   Cambios en las cualidades personales y en el carácter   En primer lugar, el objetivo principal del culturismo es la construcción, la creación de un […]

Fotos y resultados del Campeonato de Barcelona IFBB 2013

Bombeo de una prensa no significa que sea realmente hermosa, con cubos en su estómago. Usted puede realizar una variedad de ejercicios durante mucho tiempo, tener un estómago plano, una prensa fuerte y resistente, pero no puede ver los músculos … No es tan a menudo que tiene éxito de los implicados. Después de leer […]

PhysicBook, la red social para deportistas

Ejercicios para los músculos de la prensa debe hacerse no sólo por el bien de “cubos” y una cintura estrecha. De la formación de esta área depende todo el desarrollo y la salud en general. Las personas con los músculos abdominales débiles a physicbook menudo sufren de curvatura de la columna vertebral, tienen una mala postura […]

Roelly Winklaar, tríceps espectaculares

Tal vez suena un poco extraño, pero para convertirse en un atleta griego antiguo, no necesariamente se pelea en los gimnasios bajo la barra en cien kilogramos.Tal vez suena un poco extraño, pero para convertirse en un atleta griego antiguo, no necesariamente se pelea en los gimnasios bajo la barra en cien kilogramos. Incluso si […]

Kai Greene, culturista y dibujante

Ejercicios en la barra de los músculos de la espalda no sólo son útiles, son necesarios! Ni un hermoso relieve ni una columna vertebral sana es posible sin un esfuerzo físico adecuado. Sacudimos los músculos de la espalda en la barra para formar el corsé correcto, la postura, para encontrar una figura dibujo culturista apretada y […]

Vídeo promocional de Rafa Mora

El empuje del bloque inferior es un ejercicio muy efectivo para el desarrollo de la fuerza y ​​el alivio del cuerpo. Pero no todos los atletas saben cómo hacerlo correctamente para evitar un posible trauma. Para desarrollar la fuerza heroica, bombear los músculos de alivio y dar al torso un contorno valiente, los atletas realizan […]

Imágenes motivación culturismo – Piensa en grande

Ya un mes o incluso un año que entrenar duro, bombeo de la prensa, y los codiciados “cuadrados” y no se puede ver? Esto es posible por dos razones: o su prensa no es visible detrás de la capa de grasa, o los músculos de la prensa no están suficientemente desarrollados e incluso detrás de […]

Imágenes motivación culturismo – Modo bestia

Muchos culturistas quieren ganar masa muscular y al mismo tiempo parte con grasa. Por desgracia, para la mayor parte de los chicos que han estado entrenando durante más de un año, la búsqueda de dos conejos se convierte en un deslizamiento garantizado durante largos meses, si no años. Dicen que los culturistas tienden a ir […]

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