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Categoría: Nutrición

Cómo hacer una dieta para culturismo

Los científicos han identificado ciertas sustancias que pertenecen a los hongos que alteran la composición de la flora digestiva ratones están en dieta vysokozhirnoy Las bacterias digestivas extracto de consumo de los hongos de colonias resultantes en ratones ganado una mayor similitud con la muestra de ratones sanos que recibieron comida normal de que la […]

Dieta para empezar en el gimnasio

A medida que el atleta se vuelve más fácil de realizar los ejercicios, es posible trabajar con pesos más pesados. Esto se debe a que la fuerza máxima requerida cuando la adaptación de los nervios es que la hipertrofia muscular alto grado se puede lograr sin hacer el dieta gimnasio máximo esfuerzo. Estos dos componentes no […]

Las reglas de oro para todo endomorfo

La única cosa que no nos cambiamos – la separación de todos los grupos musculares a seis rutinas diferentes. Y de nuevo, como formamos a sólo cinco días a la semana, la sexta sesión de entrenamiento pospuesta hasta el lunes, a continuación, sigue la secuencia completa. Esto proporciona una oportunidad adicional para la recuperación, porque […]

Cómo tomar clara de huevo

Leads de una mano en la pendiente. Sentar de lado en un banco y un hombro apoyado en el respaldo, inclinada en un ángulo de 45 grados. Tome una mancuerna en la mano libre. Brazo debe colgar libremente sobre el torso, con una ligera curva en el codo. Se extendía posición clara de huevo para la […]

¡Culturista! 10 formas de tomar clara de huevo

Shrugs de pie en la pendiente Recoger una mancuerna. Se inclina hacia adelante a los 45 grados, la espalda recta. Manos miran hacia abajo. Esta es la posición de partida. En la exhalación, levantar los hombros, con lo que las cuchillas. En la parte superior, hacer una pausa y llevar las cuchillas aún más. En […]

Avena para aumentar masa muscular, ¿funciona?

Optimizar la recuperación. Utilice las luces brillantes y la meditación para mejorar la recuperación y el sueño. Aprendices y personas, especialmente los hombres, a menudo adquieren una visión de túnel, se centra en el aumento de la testosterona y no saber qué éxito deportivo y figuras asesinas debe haber un equilibrio entre la testosterona y […]