Menú +

Categoría: Trucos y consejos

Cómo afecta el descanso al crecimiento muscular

¿Cómo crecen los músculos y qué afecta su crecimiento?   Cada culturista, para lograr buenos resultados, simplemente está obligado a saber cómo crecen los músculos. Y si hiciste esa pregunta, significa que te acercaste un paso más a tu objetivo. Después de todo, este conocimiento ayudará a construir el entrenamiento correcto, descanso muscular dando el resultado. El propósito […]

Qué es el entrenamiento Doggcrapp

doggcrapp

El creador de este sistema es el entrenador de culturismo Dante Trudel.Por otra parte, el autor fue muy convincente en sus emociones, por qué su sistema funciona, lo que por sí solo vale la frase: “Me gusta tomar un culturista tímida, dudar de su propia genética, y hacerse un gran chico doggcrapp en la sala. ¡Esto me […]

Atrévete a ser un devorahierros

La motivación en el culturismo es un componente muy importante del éxito. Cuando una persona viene al gimnasio de buen humor y con un gran deseo de aprender, el entrenamiento es un gran éxito. Se siente como si todos los músculos se tensasen, hay un claro estallido de fuerza, todos los ejercicios se realizan libre y fácilmente. Y después […]

Cómo posar en una competición bikini fitness

una competición bikini fitness

El culturismo es hoy en día una de las tendencias deportivas más populares y conocidas. Originalmente era una disciplina puramente masculina, pero finalmente las mujeres acudieron a ella, dando a luz a varias áreas separadas: culturismo femenino, bodyfitness, así como también fitness y fitness bikinis. Aquí vamos a hablar sobre la dirección en la que las proporciones […]

Cómo afrontar tu primera competición en la categoría bikini fitness

La comparación más simple – un bronceado, que, como el crecimiento muscular, es una adaptación fisiológica al estrés. ¿Cómo aumentar el grado de las quemaduras solares? Con el volumen y la velocidad, aumentando gradualmente el tiempo de exposición al fitness bikini sol, o con la intensidad de la radiación solar aumenta el poder de aplicar crema […]

Consejos para competir en men’s physique

Por ejemplo, si lleva un estilo de vida sedentario, una gran cantidad de proteínas (digamos 1,6 gramos por kilogramo de peso corporal) y los carbohidratos en su dieta, y al mismo tiempo el alto consumo total de calorías diarias, su cuerpo va a almacenar grasa. Pero men’s physique requisitos, si asumimos que “una gran cantidad […]

Cardio, ¿antes o después de las pesas?

Apoyo neurotransmisor Predecesores: No tienen un efecto estimulante. Buena ayuda en el largo plazo el estrés y las dificultades con centrar la atención. tirosina y colina cardio antes o despues de las pesas para explorarlo. Hay otras drogas, pero su estudio es todavía estar. Recuperación del organismo Estimulantes liberación de la hormona de crecimiento: aumento de […]

Cómo evitar el catabolismo muscular

En breve la actividad física, intensa, dirigida a la hipertrofia muscular y realizado con la máxima fuerza, reducir el nivel de energía celular (en particular, la mayoría de las moléculas convertidos ATP en AMP), así como de desencadenar el proceso de bajar el nivel de oxígeno catabolismo muscular en las células. Si la tensión muscular durante […]

Los 10 mejores libros de culturismo

Para la correcta absorción de grasas, carbohidratos y proteínas del cuerpo requiere una combinación de vitaminas y minerales que promueven la absorción. Idealmente, el cuerpo necesita un espectro completo de vitaminas y minerales. Además, asegúrese de que libros de culturismo  todos los alimentos son digeridos como debe ser, es necesario el uso de un complejo de […]

Trámites para competir en bikini fitness

La conclusión más importante – que cuanto más carbohidratos que consume, el más glucógeno sus músculos estarán disponibles como combustible; Si usted come 300 gramos de hidratos de carbono, y yo – 600, mis reservas de glucógeno pueden ser teóricamente 3.5. Una de las preguntas más frecuentes formuladas por los corredores – “¿Cuándo se necesita […]

Página siguiente »