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Categoría: Abdominales

Giros rusos con disco

A modo de ejemplo, vamos a comparar los tres jóvenes que tienen exactamente la misma dieta y el ejercicio. Uno puede pesar 90 kilos de forma natural y aún así mantenerse delgado. Para pasar de este punto en cualquier dirección, su cuerpo tendrá que sufrir cambios giros rusos sustanciales. El segundo hombre joven come y trenes, […]

Todo sobre los giros rusos

Nuestro programa – es bastante un programa sencillo en el estilo de POF (POF – una posición de tensión muscular). Se necesita un conjunto de pesas, un banco, y la persistencia y la precisión de su parte. Además, los alumnos necesitarán algunos accesorios para el hogar. El programa incluye conjuntos de dejar caer el peso, […]

Rutina de abdominales con polea

La biosíntesis del colágeno y la consiguiente formación de fibrillas de fibras de tejido conectivo y – un proceso multietapa complejo es relativamente lento y (curan lentamente de modo que las lesiones del tejido conjuntivo y del cartílago, especialmente en adultos). Los estudios han demostrado que la hidroxilación de prolina y lisina se lleva a […]

Cómo usar la rueda de abdominales en tu entrenamiento

Porque querían determinar la cantidad de carbohidratos que debe incluirse en la dieta con el fin de maximizar la recuperación de glucógeno, en otro experimento, se estudiaron cuatro régimen alimenticio: Nizkokarbogidratny ruedal rueda abdominal (25% de hidratos de carbono, aproximadamente 188 g; 40% de grasa, 35% de proteína). Americanos, siguiendo una dieta tal es probable que aumenten las […]