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Phil Heath, ganador de Mr Olympia 2013

Phil Heath

Biografía de Phil Heath   Desde el culturismo “pasado”, puedes recordar a algunos atletas que han hecho una gran contribución a la historia de este deporte. Siempre serán recordados por los fanáticos del deporte de hierro, serán un ejemplo para los atletas principiantes y nos ayudarán a entender en algún momento que no todo es en […]

Entrenamiento de hombros: 5 grandes errores que debes evitar

deltoide posterior en peck-deck

Seguramente ya has experimentado en tu propia piel ese deltoides de entrenamiento, no es lo más fácil de hacer. Principalmente porque el músculo consiste en tres rayos. Como resultado, casi ningún ejercicio básico sobre los hombros en el gimnasio no puede cargar los tres al mismo tiempo. Es por eso que el programa debe incluir varios ejercicios de aislamiento para el desarrollo […]

Cómo afecta el descanso al crecimiento muscular

¿Cómo crecen los músculos y qué afecta su crecimiento?   Cada culturista, para lograr buenos resultados, simplemente está obligado a saber cómo crecen los músculos. Y si hiciste esa pregunta, significa que te acercaste un paso más a tu objetivo. Después de todo, este conocimiento ayudará a construir el entrenamiento correcto, descanso muscular dando el resultado. El propósito […]

Qué es el entrenamiento Doggcrapp

doggcrapp

El creador de este sistema es el entrenador de culturismo Dante Trudel.Por otra parte, el autor fue muy convincente en sus emociones, por qué su sistema funciona, lo que por sí solo vale la frase: “Me gusta tomar un culturista tímida, dudar de su propia genética, y hacerse un gran chico doggcrapp en la sala. ¡Esto me […]

Atrévete a ser un devorahierros

La motivación en el culturismo es un componente muy importante del éxito. Cuando una persona viene al gimnasio de buen humor y con un gran deseo de aprender, el entrenamiento es un gran éxito. Se siente como si todos los músculos se tensasen, hay un claro estallido de fuerza, todos los ejercicios se realizan libre y fácilmente. Y después […]

Todos los ganadores de la historia del Arnold Classic

Arnold Classic es el segundo concurso de culturismo más popular, que se celebra anualmente en Columbus, Ohio, EE. UU. Como puede haber adivinado, el fundador de esta competencia es nasser el sonbaty antes y despues uno de los atletas más famosos de nuestro tiempo – Arnold Schwarzenegger. Arnold Classic se celebró por primera vez en 1989, esta competición es considerada […]

Culturista profesional a los 21 años

Dallas McCarver

Biografía de Dallas McCarver   Dallas McCarver  nació el 9 de abril de 1991 en los Estados Unidos. Entrenando con el “hierro” Dallas comenzó todavía, mientras estaba en la escuela secundaria, luego jugó para el equipo de fútbol y para mejorar su rendimiento físico el atleta visitó regularmente el gimnasio. Después de un culturismo profesional tiempo, el culturismo […]

Frank Zane, leyenda del culturismo

Frank Zane

Biografía   Frank Zane nació el 28 de junio de 1942 en Pennsylvania, Estados Unidos. El padre del futuro atleta Adam Zane trabajó como electricista simple en Filadelfia, pero al mismo tiempo era el propietario de una empresa dedicada a la reparación de electrodomésticos y otros dispositivos electrónicos. Desafortunadamente, el padre Adam murió lo suficientemente temprano a […]

Cómo posar en una competición bikini fitness

una competición bikini fitness

El culturismo es hoy en día una de las tendencias deportivas más populares y conocidas. Originalmente era una disciplina puramente masculina, pero finalmente las mujeres acudieron a ella, dando a luz a varias áreas separadas: culturismo femenino, bodyfitness, así como también fitness y fitness bikinis. Aquí vamos a hablar sobre la dirección en la que las proporciones […]

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